Сертификаты:

Сертифицированный персональный тренер по фитнесу. (Ученый фитнес, Фитнес стандарт)
Сертифицированный персональный тренер Power Plate Academy . (USA)
Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию (МТС-1,МТС-2,МТС-S продвинутый уровень). (Нидерланды)


Научная деятельность:

Младший научный сотрудник ГНЦ РФ ИМБП РАН (Институт медико- биологических проблем Российской Академии Наук), лаборатория «Профилактики гипогравитационных нарушений».
Специалист по локомоторным тренировкам-космонавтов на Международной Космической Станции (МКС).

Специалист по восстановлению двигательной активности космонавтов после космических полетов.

Автор статей и научных публикаций в журналах, в том числе рецензируемых РИНЦ (Российский индекс научного цитирования) более 10, ВАК (Высшая аттестационная комиссия) – 7.

Результаты и выводы проведенных исследований докладывались и получили одобрение на научной конференции молодых учёных «Проблемы и перспективы развития спортивной науки и практики» Москва, (МПГУ, 2016) Всероссийском научно – практической конференции «Наука для фитнеса- 2017», «Наука для фитнеса - 2018», доклады заняли 1 место в номинации «Нутрициология в фитнесе», и второе место в номинации «Литературный обзор», «Шамовские педагогические чтения» (МПГУ, Москва, 2018), научной конференции молодых учёных «Проблемы и перспективы развития спортивной науки и практики» Москва, (МПГУ, Москва, 2017), научной конференции молодых учёных «Проблемы и перспективы развития спортивной науки и практики» Москва, (МПГУ, 2018) Научно-практическом семинаре «Жиросжигание-2018» (Москва, 2018), Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Современное состояние и тенденции развития физической культуры и спорта» (Белгород, 2019), «Физическое воспитание в условиях современного образовательного процесса» (Шуя, 2020) , нацно- практическая конференция «Травмы в спорте и фитнесе» 2021 и тд.

Диссертация на соискание ученой степени кандидата наук по специальности 13.00.04.
Содержание и методика оздоровительно-кондиционной тренировки лиц с со структурно-функциональными нарушениями позвоночника и суставов (защита 2022 год)

Приглашенный эксперт на телеканалах Москва24, 1 канал, ТвЦ, телеканал Че

Владелец и методист фитнес-студии Skfitness (skfitness.ru)

Курсы

2022
Международный центр спортивной науки и практики «Олимпия» (Олимпийский комитет)
Пищевые добавки и рацион юных спортсменов, согласно положениям Консенсуса МОК

2021
Международный центр спортивной науки и практики «Олимпия» (Олимпийский комитет)
Фармакологическое обеспечение спортсменов

2021
Терапевтические упражнения при травмах крупных суставах и позвоночника
AnatomyStudy

2021
Курсы повышения квалификации
по миофасциальному релизу Kinesiopro –

Курсы повышения квалификации

2019
Лаборатория ресурсов здоровья.
Здоровое питание. Уровень Эксперт

2018
Перинатальная и постнатальная йога
Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации

2017
DinamicTape биомеханическое тейпирование
DinamicTape, Специалист по биомеханическому функциональному тейпированию.

2017
Член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Национальное Сообщество Диетологов и Нутрициологов, Диетология.

2017
Женская гормональная система. подготовка к беременности, беременность. Восстановление после родов. Влияние разного рода нагрузки на гормональную систему женщин. Ученый фитнес.

2016
Специалист по снижению веса при различных заболеваниях Лицей Ученый фитнес, Нутрициология.

2016
MTC-S Спорт
FysioTape B. V. (Нидерланды) Medical Taping Concept, Диагностика и протоколы реабилитации использования кинезиотейпирования в спорте.

2016
МТС-1 (базовый) FysioTape B. V. (Нидерланды) Medical Taping Concept, Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию.

2016
МТС-2 (продвинутый) FysioTape B. V. (Нидерланды) Medical Taping Concept, Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию с углубленным изучением клинических случаев.

2016
Диагностика и тестирование лицей Ученый Фитнес, Функциональная диагностика и фитнес тестирование.

2016
Особенности тренировки при проблемах и заболеваниях суставов. Лицей Ученый Фитнес, Специалист по тренингу лиц пожилого возраста.

2016
Мастер фитнес — нутрициологии. Лицей Ученый Фитнес, Специалист по коррекции фигуры.

2016
Психофизиология питания. Лицей Ученый Фитнес, Психология и психофизиология питания.

2015
International convention MIOFF 2015 MIOFF, Презентер Международной Конвенции MIOFF.

Что получите:

Расшифровку анализов, анализ пищевого дневника по микроэлементам, анализ режима с дня и отдыха, рекомендации по образу жизни, меню на 2 недели с расчетом по микроэлементам
Приём витаминов и минералов со ссылками, где приобрести/заказать, рекомендации по работе с кожей

Видео/фото/методические рекомендации по Тейпированию ( отеки, суставы, диастаз, боли в позвоночнике/мышцах, метаболическое Тейпировние( направлено на нормализации работы внутренних органов) и прочее.

Расписывается план действий с прогрессией и контрольными точками, процентами выполненных рекомендаций для перехода на следующий этап
План по достижению цели строится на 3 месяца

Схема работы:

1. Анализ состава тела, биоэмпеданс 

Биоэмпеданс — это анализ состава тела. Анализируется анализ Тела на основе проводимости тканей. Каждая ткань имееет свою проводимость, мы можем узнать это с помощью электродов, которые покажут сколько воды, мышц, костей, вес органов(может определить наличие висцерального ожирения), количество жидкости внутри клетки и вне клетки ( осмос, отеки), количество воды общий, процент жира, вес жировой простойки, вес мышц( сухая мышечная масса).

Биоэмпеданс делается на основе данных антропометрии и калиперометрии

Калиперометрия делается специальным приборам по 8 и 12 точкам, тут определяется где жир скапливается, в каком объёме, тип конституции, откуда будет уходить раньше, как сделать это равномернее, плотность жира ( тут надо посмотреть где он плотный и на остановами анализов ( кровь) идёт дальнейшая интерпретация. Иногда и без анализов можно понять, что есть нарушение, например в выработке тестостерона, фсг, лг и других половых гормонов.

Дальше замеры сантиметровой лентой


Проводятся по 8 точкам для определения типа конституции и соотношения рычагов (конечностей) к телу


Тут определяется морфологический тип и на основании этого можно дать рекомендации по Тренировкам

2. Анализ пищевого дневника




Проводится на основе дневника питания, который ведёт клиент в течение трёх дней.
Три дня должны быть нетипичными: будни, выходной, отпуск.
Записывается все, что было съедено/выпито по порциям и времени приёма пищи, не стараться записывать только «правильные приемы пищи», важно записывать честно и всё
Это нужно для того, чтобы провести оценку поступления микроэлементов в данный период времени и скорректировать дополнительный приём биологически активных добавок
Правильно заполненный дневник питания поможет сэкономить деньги на сдаче дополнительных анализов и покупке БАДм поскольку в указанный отрезок времени (3 дня) специалисту будет понятно какими продуктами можно восполнить дефициты, а где действительно нужно добавить в рацион детально недостающие микроэлементы.

Анализ дневника питания даёт понять нам, о режиме и нарушениях в биоритмах (если они есть) выработки гормонов.


Также он даёт понимание, какое количество микроэлементов поступает, а где недостаток, и на основании этого анализа можно прописать БАД, не тратя деньги на сдачу крови, поскольку есть редкий дефицит, то профилактическая доза может благотворности сказаться на первых этапах, индивидуальная дозировка определяется после контрольного анализа крови на конкретный микроэлемент

3. Визуальная оценка.

Проводятся простые двигательные тесты, на основании которых можно понять состояние. Смотрим асимметрии в теле, состояние кожи, волос, ногтей, которые являются показательными факторами развития дефицитных состояний

За месяц вы увидите снижение в весе 3-5 кг, но это не главное. Вы научитесь самостоятельно контролировать свои приемы пищи и, соблюдая простые правила, будете продолжать снижать вес и после завершения интенсива. Схема настолько удовна, что без труда на нее подсядут и ваши близкие, родственники и дети.

Сложность будет заключаться на первой неделе, когда действительно надо будет ограничить питание и есть определённые продукты для нормализации микрофлоры. На второй неделе специалист подберёт систему питания под образ жизнь и научит формировать правильные тарелки из имеющегося вокруг, чтобы вы чувствовали насыщение без стресса и тревоги.
Две недели я буду с вами на связи 24/7 ( с небольшим перерывом на сон), буду за вас считать калории, формировать отчеты, подсказывать что-как изменить /добавить убрать из рациона, что поесть, если вы находитесь вне дома.

Структура интенсива

Длительность 21 день


Этап 1 - очищение
Этап 2 - коррекция пищевого поведения
Этап 3 - антисахарный протокол

Длительность 45 дней


Этап 4 - контроль калорийности рациона, система зигзаг
Этап 5 - адаптация под образ жизни 

Лекционная часть

Макронутриенты ( белки, жиры, углеводы) и все, что о них нужно знать в быту

Витамины и минералы. Что с чем, когда и как

Микрофлора и зачем ее нормализовать

Пищевые зависимости, расстройство пищевого поведения и лайфхаки как с ними работать

Про гормональную систему и как она реагирует на изменение в весе у мужчин и женщин

Тренировки, система кровообращения и лимфа

Алкоголь и тренировки, алкоголь в питании. Можно ли на этапе похудения употреблять бокальчик-другой?